Författare: Nadjacasadei

  • Vad är hip dips?

    Vad är hip dips?

    Hip dips har på senare tid blivit allt mer debatterat och till och med blivit en osäkerhet hos vissa kvinnor. Så jag beslutade mig för att skriva ett blogginlägg med allt om fenomenet där jag kommer att titta på vad det är och ge tips för vad man kan göra åt saken om man skulle…

  • Kreatin kvinnor – Är det värt att använda? 

    Kreatin kvinnor – Är det värt att använda? 

    Kreatin är det mest välbeprövade kosttillskottet på marknaden och har både bevisade resultat och bevisad säkerhet även vid långsiktig användning. Så är det något som är värt att använda för oss kvinnor med? Längre ner får du svaret på den frågan och all information som du kan tänkas behöva om kreatin.  Vad är kreatin?  Först…

  • Vad är Ashwagandha? – Allt du behöver veta om det populära kosttillskottet

    Vad är Ashwagandha? – Allt du behöver veta om det populära kosttillskottet

    Ett kosttillskott som blivit allt mer populärt de senaste åren är Ashwagandha och nu ser man det på reklamer överallt. Men vad är det egentligen? Varför är det bra? Vad har det för effekter? Och vad ska man tänka på innan man köper det? Det kommer jag att gå igenom i denna guide om Ashwagandha…

  • Vilovecka träning – Allt du behöver veta 

    Vilovecka träning – Allt du behöver veta 

    Många som tränar och tar sin träning seriöst lägger ofta väldigt mycket tid och energi på att nå sina resultat. Det är slitsamt för kroppen och då vi inte blir starkare när vi är i gymmet utan när vi vilar så är vilan lika viktig som stimulansen från träningen för att få de resultaten som…

  • När ska man inte träna? 

    När ska man inte träna? 

    Min blogg handlar till stor del om träning och jag gillar att uppmuntra andra att ta tag i sin träning för att det har så många fördelar. Men det finns gånger man inte ska träna och det är just vad denna artikel kommer att handla om!  När man är sjuk ska man inte träna  Detta…

  • Kyckling och quinoasallad recept 

    Kyckling och quinoasallad recept 

    Som jag nämnt tidigare är mat ett av mina stora intressen vilket kanske inte är så konstigt med tanke på att det knyter samman perfekt med att träna. Så därför tycker jag det är dags att göra mitt första bloginlägg med ett recept! Idag kommer du att få mitt recept på en enkel och nyttig…

  • Behöver man proteinpulver? 

    Behöver man proteinpulver? 

    Proteinpulver marknadsförs som någon form av mirakel och enligt vissa ökar resultatet i gymmet med x antal procent, vissa säger att man inte behöver det alls och en del har uppfattningen att träning är meningslöst utan det. Så vad stämmer egentligen? Det kommer jag att reda ut nedan.  Vad är proteinpulver?  Först kanske jag bör…

  • Hip Thrusts – Större rumpa snabbt!

    Hip Thrusts – Större rumpa snabbt!

    Den muskelgrupp som tjejer lägger mest tid på att träna är utan tvekan rumpan. Det är kanske inte så konstigt då den kurviga timglasformen har kommit tillbaka och blivit väldigt trendig de senaste åren, jämfört med den smala modell-looken som var populär innan. Squats är kanske det första många tänker på när man pratar om…

  • Booty Challenge – Min utmaning till dig!

    Booty Challenge – Min utmaning till dig!

    Sommaren står inför dörren och det innebär att dagar på stranden i favorit bikinin väntar. Många börjar känna sig stressade för att man vill se sitt bästa ut och vara i bra form men har kanske slarvat lite med träningen under vinterns tråkiga och mörka dagar. Som tur är kan man få snabba resultat och…

  • Välkommen till min blog!

    Välkommen till min blog!

    Det är både spännande och lite nervöst att skriva detta inlägg som kommer att bli det första på min nya blog. Mitt namn är Nadja Casadei och jag är i skrivande stund 26 år gammal. Mina stora intressen är träning, mat och resor vilket min blog främst kommer att handla om, men ibland så kommer…